Vad ska jag byta ut?

Som diskuteras i den här artikeln är det bäst att undvika vetemjöl på en ketogen diet, men det kan ersättas med lågkolhydratalternativen nedan. Ersätta mjöl med keto Kokosmjöl 1 Vi vet redan

Majs finns i många rätter, men tyvärr innehåller den för många kolhydrater för att vara ett lämpligt alternativ för en ketodiet. Men du behöver inte oroa dig - det finns många ersättare som inte bara är låga kolhydrater,

Som du kan läsa i vår artikel innehåller en portion på 100 gram popcorn hela 63 gram nettokolhydrater. Lyckligtvis finns det många lågkolhydratalternativ där ute - var bara kreativ. Ersätter popcorn med ketoostar

Medan helmjölk innehåller många hälsofördelar kan det omedelbart sparka dig ur ketos. Lyckligtvis finns det låga kolhydrater som är lämpliga för personer med laktosintolerans.

I den här artikeln hittar du fantastiska lågkolhydratrisersättningar med mycket högre näringsvärde. Ersätta ris på Keto-dieten Blomkålris 1 En av de mest populära lågkolhydratersättningarna på listan är ris från

Potatis har alltid varit känd som en stärkelsekälla av kolhydrater. Även om det är ett populärt tillskott till vilken måltid som helst, finns det många kalorifattiga ersättare tillgängliga. Byta ut potatis med Keto Selleri 1 Serveringsrot

Brödsmulor är små smulor av torrt bröd som har många användningsområden. Listan fortsätter och fortsätter. Liksom de flesta typer av bröd anses brödsmulor vara ett spannmål. Vanligtvis innehåller ett glas kex 78 g

I den förra artikeln diskuterade vi om brunt socker kan konsumeras på en ketogen diet och vad dess fördelar / nackdelar kan vara. Nu inbjuder vi dig att ta reda på hur det kan bytas ut. Ersätter farinsocker med Keto Natural Brown

Inflammatoriska vegetabiliska oljor, margarin, hydrerade och delvis hydrerade oljor, andra transfetter och transförestrade fetter är skadliga för din hälsa. Denna artikel beskriver de hälsosammaste fetterna och oljorna som är bra för ketogen

Trots alla hälsofördelar och fördelar innehåller rå honung kolhydrater och är därför inte särskilt lämplig för personer som har en ketogen diet. Lyckligtvis finns det utmärkta lågkolhydratersättningar tillgängliga. Byta ut honung på Stevia Keto-dieten 1

Är du ny på en lågkolhydrat- eller ketogen diet och tror att du behöver bli av med din favoritfrukostmat? Oroa dig inte, eftersom du enkelt kan ersätta havregryn med lågkolhydratalternativen nedan.

Det finns en mängd olika recept och alternativ för att göra hemlagade lågkolhydratchips. Några av dessa inkluderar: Byt Keto Chips Ostchips 1 28 g cheddarost motsvarar 113 kalorier totalt, 9 g fett (sex av dem är

Även om det finns många olika typer av pasta idag, innehåller klassisk kokt, oförstärkt traditionell pasta cirka 30 gram kolhydrater per 100 gram servering. Detta är ditt dagliga intag av ketodieten. Även hel pasta

I en tidigare artikel såg vi till att majsstärkelse enkelt kan kasta din kropp ur ketos, så det är bäst att inte riskera det. Men finns det några anständiga lågkolhydratersättningar? Ersätter majsstärkelse med Keto Glucomannan-pulver