Keto

Fetter utgör huvuddelen av keto-dietens kost och vad som händer med din kropp beror på deras rätta konsumtion. Hur man konsumerar fett på en ketodiet? Mättat fett - Används när du lagar mat

Det är teoretiskt möjligt att välja en diet som är balanserad i alla vitaminer och mineraler. Men forskning visar att i praktiken kommer åtminstone en av vitaminerna eller mineralerna att vara bristfälliga. Oavsett ålder behöver någon kvinna

Varje nutritionist kommer att berätta att du måste minska ditt kaloriintag för att gå ner i vikt. Ett underskott på 500 kalorier mellan konsumtion och utgifter bör garantera viktminskning. Inte en dålig idé i teorin. Men statistik för alla regioner säger oss det

Fråga någon nutritionist - vad ska man göra för att gå ner i vikt? Det finns bara ett svar - du behöver äta mindre. Ät färre kalorier än du förbrukar och gå ner i vikt. Om det är så uppenbart och så enkelt, varför finns det så många människor i olika stadier av fetma? Varför

Alla vet om fördelarna med kostfiber och fiber. Marknadsförare säger att fiber kommer att sänka kolesterolnivåerna, stabilisera blodsockret, bränna fett och hjälpa dig att leva längre. Är det så? Fiber är ett komplext kolhydrat som våra kroppar

Det största problemet med alla dieter är allvarliga begränsningar av matintaget. Å ena sidan är detta så att säga kostens innebörd, men å andra sidan leder det alltid till en konstant känsla av hunger. När en person är hungrig hela tiden är det bara en tidsfråga och

Alla vet att denna diet kräver ett ökat intag av fett, men det är inte alltid klart hur detta kan göras. Först kan detta vara förvirrande för vanliga människor som inte är vana vid fet mat. Ingen anledning att vara rädd, ingen anledning att svälta. Behöver ha rätt

Alla vet nu om farorna med överdriven sockerkonsumtion, det finns ingen debatt om detta - övervikt, ökade blodsockernivåer och risken för diabetes, ökat blodtryck etc. Men ändå måste vi möta många diskussioner om det faktum att

"Det bästa av alla droger är vila och fasta" - Benjamin Franklin Den antika konsten att fasta har praktiserats i tusentals år. Kristna, muslimer, judar, buddhister har alla tränat att fasta i en eller annan form i sina ritualer i en eller annan form.

Varför misslyckas kostvanor i grunden? Det största problemet med alla dieter är allvarliga begränsningar av matintaget. Å ena sidan är det så att säga kostens innebörd, men å andra sidan leder det alltid till en konstant känsla av hunger. När en person

Antalet personer med diabetes fördubblas i utvecklade länder vart 15: e år, och det har ännu inte varit möjligt att stoppa denna ökning någonstans. Vad kan var och en av oss göra? Är denna process reversibel? Vi pratar naturligtvis om förvärvad typ 2-diabetes.

Nya studier visar att 80 personer saknar makro- och mikroelement, vilket naturligtvis komplicerar hela kroppens arbete. Magnesium krävs för nästan alla biokemiska reaktioner i din kropp. Om du har att göra

Idag ska vi titta på ett mycket viktigt ämne - de första symptomen på diabetes. Det största problemet här är att en person kan utveckla insulinresistens och han kommer inte att veta någonting om det först (dvs. kroppen, på grund av den höga konsumtionen av kolhydrater, gradvis

Nyligen har många artiklar om ämnet vetenskaplig forskning tumlat i nätverket, under vilket ett direkt statistiskt samband etablerades mellan en lågkolhydratdiet och en ökad risk för för tidig död. Alla författare länkar till artikeln i Lancet

Tänk på ödem på en keto-diet idag. Jag vill fästa er uppmärksamhet på att vi inte överväger frågan om ödem i allmänhet, för frågan är mycket omfattande och det kan finnas många anledningar där: njurar (vanligtvis svullnad i ögonlocken på morgonen, här måste du se en läkare) hjärta (svullet

Nyligen har det varit många frågor om ämnesomsättningen - hur påverkar ketodieten den, hur man påskyndar ämnesomsättningen etc. Jag föreslår att klargöra denna fråga och ta reda på vad vetenskapen säger om den. Låt oss först definiera termerna,

Fettfasta beskrevs först av Dr. Atkins i sin berömda bok som ett sätt att övervinna platåer (långvarig stagnation i viktminskning) eller när det finns metaboliska problem (metabolisk resistens) som försvårar viktminskning (på grund av

Av Anastasia Biteva | 25 sep 2019 | Okategoriserad, Keto-meny | Inga kommentarer Del 1. Hur många kalorier behöver du per dag och ska du räkna dem på en ketodiet? Del 2. Hur man beräknar ett makro (KBZhU) för en ketodiet

I början av beredningen av rationen (eller menyn) väljer vi dess typ, dvs. förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater. I vårt fall är detta en keto-diet med minst 30 gram nettokolhydrater. (dvs. exklusive fiber). Kosten kan vara

Extra jungfruolivolja - mycket hälsosam. Alla vet att den har en bra fördelning av fettsyror (mer om detta nedan) och innehåller antioxidanter, men det diskuteras om det kan värmas upp och kokas på det. Låt oss ta reda på det. Varför

D-vitamin är avgörande för vår kropp och påverkar flera system samtidigt. Till skillnad från andra spårmineraler fungerar D-vitamin som ett hormon. Varje cell i kroppen har receptorer som svarar på vitamin D. Den produceras av vår kropp.

När vi planerar vår keto-meny måste vi göra den balanserad och förse oss med alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Vi hör ofta att ketodieten inte är balanserad och att det är svårt att förse dig med alla användbara på den.

Nyligen har vi ofta hört rekommendationen från "keto-experter" att eliminera alla mejeriprodukter på ketodieten. Ja, det finns frågor om mejeriprodukter, alla känner till kaseinallergi och laktosintolerans (vi kommer också att kort analysera detta),

Det är underförstått att i 99 fall är överätning och brist på fysisk aktivitet orsaken till fetma. Du måste äta mindre och röra dig mer, och vikten blir normal. Om det var så enkelt skulle det inte finnas något att prata om. Men det finns ett antal faktorer som

Nyligen har köttätande diet blivit populär. Mer och mer information om det dyker upp på Internet, och fler och fler människor skriver till mig och ställer frågor om denna diet och till och med erbjuder olika gemensamma publikationer för marknadsföring. Bland specialister

Hur vet du om du behöver en avgiftning? Experter säger att du måste ordna ett avgiftningsprogram minst en gång om året. Allmänna råd när du ska göra detta: Oförklarlig trötthet Allmänt slöhet Hudirritationer Allergier

Inledning Förstnämnda 1863 - William Bunting 1921 - Första användningen av ketogen diet för epilepsi 1927 - Villalmoor Stefanson, Inuit-studie 1951 Penington - Studie för E.I. DuPont 1950-60 "Metaboliskt syndrom"