Hur man går ner i vikt?

För att bli av med något onödigt måste du först skaffa det. Men jag övervann baren på 95 kg för många år sedan. 2005, i gymmet jag gick på, var det en tävling för att se vem som skulle pressa sin egen vikt medan han låg ner. Jag satte 95 på baren, men kilo

Vi skrev redan att stärkelse är det vanligaste kolhydraten i världen: potatis, mjöl, spannmål, alla spannmål och baljväxter är mest stärkelse. Så fort vi lägger en bit bröd i munnen eller biter av en kokt potatis, börjar stärkelsen

I praktiken betyder O Keto att du begränsar kalorierna från kolhydrater så mycket som möjligt och ersätter dem med kalorier från naturliga fetter. Det behöver bara vara de ”rätta” kalorierna, som ger din kropp energi och inte lagras för

I stort sett beror det på dig - hur strikt du ska följa principerna i About Keto, vad är din startvikt, hur snabbt planerar du att gå ner i vikt och hur mycket (och om du planerar att gå ner i vikt eller bara , till exempel vill bli av med

Vi fortsätter att publicera riktiga historier om riktiga människor som förändrats genom att gå på en lågkolhydratdiet. Christine Kronau är en australisk dietist och författare till The Fat Revolution, en bok som bekämpar det "vanliga"

Så, återigen, de två huvudorsakerna till den världsomfattande epidemin av övervikt och fetma: vi äter för mycket och vi äter för mycket kolhydrater. Brian Wansink, forskare vid Cornell University som ordförande i kommittén för att ändra tjänsteman

Att hålla reda på din viktminskningsframgång är lite knepigare än det låter. Om du bara fokuserar på antalet på vågen, går upp på dem varje dag och mer än en gång, kan detta bara förvirra, irritera och vilseleda och undergräva motivation.

Ett enkelt sätt att äta kvalitet, naturlig mat, begränsa dig inte till portioner eller räkna kalorier, och håll dig frisk och behåll din idealvikt. Low Carb High Fat ("lågt kolhydrat, högt fett") - ett näringssystem baserat på en enda

Det tar vanligtvis år att gå upp i vikt. Ju snabbare du tappar (till exempel genom fasta), desto snabbare rekryterar du - detta är ett medicinskt faktum. För att förhindra att detta händer måste du ha tålamod och göra allt korrekt.

Samma logik som i mat - alla osötade drycker i någon rimlig mängd. Om du gillar te eller kaffe av vilken styrka som helst med den fetaste grädden - inte ett problem, är det viktigaste att avlägsna tillsats av socker. Avancerade användare gör det

Det finns olika åsikter om denna fråga. Ingen tvivlar på att rimliga belastningar är bra. Fitness kan vara mycket roligt, för att inte tala om att det tränar hjärtat, förbättrar hjärnans funktion och generellt förbättras