Frukost

För dem som gillar gröt på morgonen. Det förbereder sig mycket snabbt och tar inte mycket tid. För en servering behöver vi: Ägg - 2 st. Neutral kokosnötolja (Organisk) - 1 msk. sked mandelmjöl - 25 gr. med en bild) Mandelmjölk -

Vi behöver: Bananer - 80 g Keso (tät, fet) - 300 g ägg - 1 st. Mandelmjöl - 4-5 msk l. Psyllium (mjöl) - 1,5 msk. (du kan också kli, men sedan lite mer) Vaniljpulver eller essens - en nypa Salt - en nypa

Perfekt till frukost, men lika bra som ett eftermiddagsmat eller lätt middag. Och dessutom kan du ta den med dig på vägen, på picknick eller ge den till barn med dig i skolan. 3-4 portioner (beroende på aptit) 5 ägg Pack

Vi behöver: Keso (tät, fet) - 300 g ägg - 1 st. Mandelmjöl - 2-3 msk. l. Psyllium (mjöl) - 1 msk. (du kan också kli, men sedan lite mer) Sukrin Melis - 2 msk. l. Vaniljpulver eller essens - en nypa

Amerikanska pannkakor är inte exakt desamma som vanliga ryska pannkakor - de är tjockare och tätare, de äts vanligtvis med något sött (till exempel lönnsirap) och stekt bacon. Här är en bra O Keto-version jag hittade

Vi behöver: Jordnötsmjöl - 30 g (4 msk) FiberFin - 10 g (1 msk) Ägg - 2 st. Mjuk keso - 80 g (4 msk) Sesammjöl - 20 g (2 msk) Sukrin Gold - 30 g (2 msk) Bakpulver - 0,5 tsk.

Vi behöver: Bananer - 150 g ägg - 2 st. Mandelmjöl - 50 g Bakpulver - 1 tsk. Salt - en nypa Slå äggen väl - cirka 3 minuter med en elektrisk mixer - tills en skummande massa erhålls. Rör om allt ordentligt med en visp

Vi behöver: Ägg - 4 st. Kokosmjölk - 400 ml Vispgrädde - 50 ml Psyllium (mjöl) - 1,5 msk. skedar (du kan också kli, men sedan lite mer) Mandelmjöl - 30 g vaniljpulver eller essens - en nypa Salt

Vi behöver 4 portioner: Zucchini eller zucchini - 300 g ägg - 5 st. Riven ost, helst åldrad - 200 g Fet gräddfil - 200 g Pinjenötter - 20 g En massa persilja Salt och peppar efter smak Förvärm ugnen till 175 grader.

För 4 miniomeletter behöver vi: Ägg - 4 st. Fetaost - 150 g Fet gräddfil - 100 g Majonnäs - 100 g Svarta oliver - 50 g Liten rödlök - 1 st. Salt och peppar efter smak Förvärm ugnen till 200 grader. Vispa

För cirka 12 pannkakor: För degen: Chia frön - 3 msk. skedar Mandelmjölk - 150 ml ägg - 3 st. Vaniljpulver - en nypa Salt - en nypa Mandelmjöl - 1 dl. (45 g) Bakpulver - 1,5 tsk Psyllium (mjöl) - 1,5

För cirka 18 pannkakor: För degen: Ägg - 4 st. Vispgrädde - 3 dl (300 ml) mandelmjöl - 1 dl (45 g) Smör - 25 g psyllium - 1 msk. matskedar salt - 0,5 tsk. Slå ägg i en djup skål. Sen Lägg till

Frukostpannkakor är också lämpliga som tillbehör och är snabba och enkla att laga. För 8 stycken behöver vi: Fryst spenat - 100 gr. Smör - 20 gr. (ca 1 msk) Bacon - 30 gr. Mandelmjöl - 50 gr. (fem

Ett vackert och välsmakande mellanmål till ett festbord eller bara till frukost. För 5 portioner behöver vi: Fullkornsblandning för bakning av bröd - 1 förpackning. (eller 250 g, om du har en stor förpackning) Färska kantareller - 250 gr. Färskost

För dem som gillar gröt på morgonen. Det förbereder sig mycket snabbt och tar inte mycket tid. För en servering behöver vi: Ägg - 2 st Grädde - 200 ml (Grädde kan vara 10 eller 20, du kan också ersätta det med kokosmjölk) Kokosmjöl

På morgonen före jobbet, så jag vill inte slösa bort tid på lång matlagning, föreslår jag ett snabbt recept på en söt omelett med Ricottaost. För 2 portioner. Vi behöver: Ricottaost - 120 gr. Ägg - 3 st. Kokosmjöl - 20 gr. (1 msk.

Det är inte alls svårt att förbereda en sådan korv, och som ett resultat kommer du att känna hur mycket bättre den är i väntan! 1. Kycklingfilé - 600 gr. 2. Kräm - 20 ml. 3. Psyllium - 1 tesked. 4. Salt, peppar, kryddor, vitlök, örter - efter smak.

Jag erbjuder dig en ovanlig inställning till din morgonomelett - detta ljusa, välsmakande och tillfredsställande alternativ är också lämpligt för ett stort företag. Vad vi tar för tre: 7 ägg, 15 svampar, parmesan 100 gr., Rödpeppar 1 st., Grädde 36 50 ml., Färska örter

Stark frukost, varefter du kan hoppa över lunchen. Vad vi tar för en: Ägg 2-3 - bitar Grädde 36 50 ml. Smör 10 gr. Bacon 2-3 skivor Körsbärstomater 4-6 skivor Halvstor paprika Tallnötter 30

En härlig och mycket lätt frukost för två. Barn gillar det väldigt mycket. 1 förpackning (350 g) keso 3 ägg 2-3 msk. psylliumsked 50 ml vispgrädde (36-40) Vaniljessens (några droppar) eller en nypa

En annan av oändliga variationer på temat omelett. Trevligt och mycket lätt att förbereda sommarfrukostalternativ utomhus. 2 portioner 4-6 ägg (beroende på aptit) Grädde 36-40 fettinnehåll - 50-150 ml, eller “på

Nästan japansk frukost - på en helg när du inte har bråttom och du kan bli lite förvirrad. Var inte lat för att göra dessa rullar istället för den vanliga omeletten och du kommer att belönas - någon kommer att uppskatta det, även om han eller hon inte delar din ännu.

Ett utmärkt recept för dem som vill diversifiera sin frukost. Vi lånade den från boken "Ferry Food" av Katherine Schuck och Björn Ferry, men minskade mängden av alla ingredienser för att få 8-9 muffins istället för 10-12. Med hjälp av enkel