Dieter

Vetenskapligt baserad metod för beräkning av kalorier, protein, fett och kolhydrater (KBZHU) på en ketodiet och hur man gör det på det enklaste sättet och aldrig räknar igen. Förr eller senare, på vilken diet som helst, står var och en av oss inför två huvudfrågor.

Hur man går ner i vikt? I allmänhet beskrivs denna fråga i en av mina artiklar. När vi utarbetar vår keto-meny måste vi tydligt definiera våra mål - vad vill vi? Gå ner i vikt? Stödja honom? Eller vill vi ringa? Låt oss överväga mer detaljerat,

Minsta steg för att snabbt uppnå ketos: 1. Begränsa ditt kolhydratintag. Det viktigaste uppenbara steget, utan det fungerar ingenting. Minska konsumtionen till 20 gram kolhydrater per dag till att börja med. Detta gör att kroppen kan använda alla reserver

En nybörjarguide för att göra en keto-dietmeny med en analys av beräkningsmetoden och exempel. Här är allt du behöver för att komma igång med din ketodiet. En enkel beskrivning av hur menyn består av ett färdigt exempel, om du inte vill förstå